晚睡眠 7 至 9 小时。不同年龄段的人所需睡眠时间有所不同，但都应保证有足够的连续睡眠时间。

3. 睡眠深度足够：在睡眠过程中不易被轻微�

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！